​   ​   

     日曜日のYoga& 瞑想

 

毎月第2日曜日

スタジオ「flow jojony」目白駅より徒歩3分

 

Yoga  10:00〜12:00 ¥4000 

瞑想 13:30〜17:30    ¥7000

                                   (Yoga+瞑想 ¥10000)

 

持ち物 動きやすい服装

    ヨガマット

 

    *瞑想にご参加の場合

    ストール 

    座布(クッション)

    

 

    

         *ご予約後、会場をご案内いたします。

 

 

  〜 瞑想クラスについて〜

 瞑想は「すること」では無く、「起こること」と先人たちは教えてくれています。

 

 起こることを可能にするための準備を丁寧にすることが大切であり、

 それは、ユニークな唯一無二の「存在」が顕れるプロセスの経験でもあります。

 瞑想が身に付くと、自然で寛ぎと歓びにあふれ、かつ集中力や決断力が鋭敏である状態が

 日々進化することに驚かされます。

  このクラスでは、

 ◽️リリース

 ◽️姿勢と呼吸

 ◽️意識の向け方と集中の在り方

 ◽️段階的な瞑想の深め方

   といった基本を体験しながら、静寂と至福の感覚に在ることを身につけます。

 静寂や至福にリミットはなく、深まり広がる可能性を持っています。

 グラウンディングが深まり「今こに在る」感覚が鮮明になり、優しく「観る」ことが安定し、

 ハートが開かれ「愛」そのもので「在る」ことが始まります。

 全てが赦され愛されていることが腑に落ち、「覚醒」することに繋がっているのです。

   

   「ひとりで在ること」を歓び楽しめる人々が「私たち」として共に創る美しい世界を!

       

             

© 2014by mizuka's works. All rights reserved